东湖街道妇联为积极落实，北京市家庭教育五年规划（2016-2020）实施意见，发挥“家长学校”基地作用，结合地区家庭实际需求，开展“家庭课堂”系列公益讲座，共六讲，现召集退休人员参加讲座。

第一讲：怎样让老年人获得生活的价值感

适合对象：退休人群

讲座时间：2019年11月5日14:30-16:30

讲座地点：东湖街道办事处四层大会议室

讲座内容:

退休以后，随着社会、家庭关系及老年人心理状态逐渐发生变化，对生命有了更多的阅历智慧，如何发挥这些智慧为两代及三代人之间提供价值，子女两代之间如何相处更和谐，讲座带领老年人规划一个让自己生命更充实的退休生活。

No.1 老年人怎样做身体的主人

偏差信念：

活力只属于是年轻人？生理变化真得影响行动吗？智力一定会随身体的衰老而弱化？

客观事实：

老人智力有所减退，但非全部减退，许多科学家都是在老年取得成绩；乐观愉快的情绪能够协调大脑皮层、神经、体液、内分泌及心血管功能，保持整个身心的稳定平和。

应对策略：

和身体做朋友，接受变化。改变依赖心理，信任身体。

No.2 老年人做情绪的主人   

偏差信念：

老人要有老人样，蹦蹦跳跳像个孩子，太幼稚？老了就什么都不行了，是下一代人的负担？消极悲观，被负面情绪淹没……

客观事实：

乐观与悲观是自己创造的，提高免疫力的最好方式不是保健药品，而是保持乐观，谁掌握了快乐的能力，谁就掌握了生命力。

应对策略：

在两种老人形象做一个选择：欢乐的老顽童，还是老态龙钟！离开孤独，主动与外界接触；告别忧郁，和情绪做朋友。

No.3 老年人可以创造生活的价值

偏差信念：

感觉自己错过了奋斗的年纪，己经没有作为了？认为自己的方式才是正确的，子女应该听我的？

客观事实：

事事有定时，时时有定事，老年的静也是一种动。子女有子女的世界，给予信任适当地独立是更深的联系。

应对策略：

与时间做朋友，规划时间，保持学习的状态，活到老学到老。学习距离的美感，给子女空间将更和谐，并与重要的人事物关系和解。

专家介绍

曹洁  

芸简教育创始人  《心理与健康》杂志养育专栏作家

中国国际萨提亚家庭治疗模式持证咨询师

知名幼儿园特约心理专家

特殊青少年心理教育专家

中德舞动治疗师

接受为期2年Tavistock模式婴儿观察督导

心理学从业20多年，专业幼儿观察领域15年

坚持个人精神分析10余年

持续6年干预抑郁自杀团体

10000+小时心理教学和个案咨询经验

创立儿童创新教育机构

兼任中小学特约心理专家

特殊儿童训练及家庭治疗专家